听了这节经文，艾布伯克尔继续原谅这个人并给他帮助。
然而，让我提醒您阿布·巴卡尔·拉（Abu Bakar RA）的故事，他是先知 SAW 最亲近的朋友，他的女儿艾莎·拉（Aishah RA）因通奸而被他曾经喂养和穿衣的同一个人诽谤。
在那次事件之后，艾布伯克尔发誓不再帮助这个人，但安拉透露了这节经文：
到那一天，他们的舌头、他们的手、他们的脚将会为他们自己所做的一切作证”
—《安努尔古兰经》第 22 节
— 伊玛目艾哈迈德的穆斯纳德
想象一下，如果我们能够原谅所有咒骂我们、欺骗我们、骂我们的人
谈话，或者在路上插队，或者谁伤害了我们，真的。
也有类似的故事，包括今天，一些人原谅那些冤枉他们的人，甚至那些杀害家人的人。
它需要一颗宽广的心，但要努力通过时 塞尔维亚电子邮件清单 间来建立我们的心（不仅是为了帮助我们入睡，也是为了我们的来世）
2. 解决任何冲突和情感问题
当我们遇到困难的情况（与配偶或孩子、老板争吵）时，请尝试在 24 小时内解决问题，不要让它拖上好几天。
它只会让我们的情况变得更糟（并影响我们的睡眠）。
无论我们是过错者还是受害者，都要第一个解决问题。
正如先知穆罕默德 SAW 所说，两个人中最好的人就是发起萨拉姆的人
3. 生气时不要睡觉
如果我们情绪激动，也许我们只是休息一下。
但我们应该在睡觉前完成它，要么通过谈论它，要么至少把它写下来。
麻省大学阿默斯特分校大脑专家的一项研 AFB目录 究得出的结论是，如果我们对当前情况产生负面情绪反应，那么保持清醒的反应会比继续睡眠的反应要小得多。
