Daily Archives: July 8, 2023

有时，当我们解决一个问题时，我们却没有意识到，我们又制造了另一个问题。二阶思维将有助于在第二个问题发生之前识别它及其影响。在这个问题发生之前预测到它将使我们能够采取适当的预防措施来防止它以后发生。考虑这个例子： 美国想帮助另一个国家政权更迭，向一群“小叛乱分子”提供资金和武器。事实证明，这些小叛军变得更加强大，然后与支持了几十年的美国开战。 这篇文章的内容是我从 Shane Parrish 那里学到的 Farnam Street 博客体验是当您没有得到想要的东西时所获得霍华德·马克斯 思考问题到第二、第三等的能力（简单地说，二阶思维）——是一种非常强大的能力，可以让聪明人一直利用这种优势。 二阶思维示例 Memahami 二阶思维 在他 南非电话号码表 的著作《最重要的事情》中，霍华德·马克斯解释了二阶思维的概念，即： 一级思维简单而肤浅，几乎任何人都可以做到。 所有一阶思考者都需要对未来有一个看法，例如 如果公司的声誉良好，就意味股票就会上涨。” 另一方面，二阶思维是深刻的、复杂的、曲折的。使用二阶思维进行思考的人在做出决定时通常会考虑许多因素。 例如：什么是关键变量以及它们如何相关？优势和优势在哪里？如果我做出这个决定，接下来会发生什么？使用一阶思维 AFB目录 的人往往倾向于将事情视为简单、容易且合理的。 他们没有意识到他们正在处理一个复杂的系统。他们无法思考第二层及后续层之外的问题。更重要的是，他们通常没有意识到需要考虑第二步。

惯例：诚实地讲真话。奖励：记住先知穆罕默德的话：试图说真话的仆人被记录为诚实的人，说谎是一种邪恶，邪恶会导致地狱，而仆人。 试图说谎的人将被记录为说谎者。在每个例子中，第一步是认识到这种邪恶将在来世给我们带来不好的“回报”，届时我们将对我们所做和所说的一切负责。3.替代理论改变习惯的第三种方法是替代理论。 它是如何运作的 这样它将用新的习惯取代我们的日常生活 这给我们带来了与以前的习惯相同的满足感。想象一下，我们沉迷于看电视，每天看五个小时。我们该如何改变这个习惯呢？ 如果我们突然停止观看，我们将时的 斯洛文尼亚电话号码列表 空闲时间，没有任何活动。最终这会导致我们想要在几天内回到原来的习惯。关键是用提供相同奖励的新习惯来取代这个习惯。 如果我们每天观看五个小时的原因是为了感到娱乐并拥有一些个人时间，那么我们需要一种提供奖励或类似东西的替代习惯。 所以我们和朋友一起去附近的公园散步或者在网上阅读有用的内容 作为替代，只要我们获得 与之结束语：从哪里开始？一般来说，我们会发现这3种方法对所有习惯都会有效。 但具体来说，可能需要付出一些努力。在找到 AFB目录 提醒我们开始新习惯的正确触发点之前，我们可能需要进行试验。 我们可能需要思考一下如何让我们的新习惯变得如此简单，以至于我们无法拒绝。这都是一个过程，我的朋友。分享： Facebook Twitter WhatsApp 相关文章： 更好地持续改进，即使只是 1% 写作习惯 写作习惯对心灵和情绪的 5 个好处 健康饮食技巧 构建健康的技巧

奖励 这可能发生在我们的内部（内部），例如感觉良好、高度自信，也可能发生在外部，例如巧克力、大量早餐。它也可以以精神形式发生。假设我们正在努力养成锻炼的习惯。每周二上午 6 点。 芦丁 穿上运动服，系好鞋带，出去跑 30 分钟 奖励 当我们努力实现减肥和保持健康的目标时，我们会感觉很棒 让我们再举个例子。 这次要改掉坏习惯。比方说，我们一下班回家，就埋在电视机前的沙发上，吃一碗零食，浪费三到四个小时。 我们如何管理这个习惯 首先我们应该看到现在的习惯循环 触发因素：回家 例行公事：打，去厨房吃点零食，坐下来看电视 奖励：感到平静、舒适和快乐 我们无法做太多事情来 塞内加尔电话号码表 改变这些触发因素。因此，让我们关注例程和奖励： 新习惯：洗澡换衣服，从厨房拿一些水果，花一个小时读书、观看系列讲座或与家人共度美好时光。新的奖励：我们感觉干净、健康、智力受到启发，家庭关系得到改善。 这是使用习惯循环来创建或消除外部习惯的示例 假设我们想改变一个“内在”习惯，一个坏惯，我们知道它可能对我们的生活和以后造成危险。例如嫉妒、嫉妒、咒骂或欺骗的感觉。 再说一次，这些罪恶都是习惯，但我们可以使用习惯循环来改变它们。让我们举一个嫉妒的例子： 触发因素：我们看到某人的社 AFB目录 会地位或职业生涯比我们高 常规：我们非常嫉妒 奖励：更多的嫉妒和消极情绪。 奖励：感到快乐和幸福。让我们举一个作弊的例子： 触发点：说谎比说实话容易 惯例：作弊 奖励：摆脱作弊 如何改变它： 触发点：说谎比说实话更容易。

查尔斯·杜希格（Charles Duhigg）概述了我们思考习惯形成的三件重要事情： 形成习惯需要时间。它不会突然发生。习惯由三个重要组成部分组成：触发因素、惯例和奖励。这三个要素结合在一起形成了一个习惯循环。习惯是可以改变和学习的。 这是个好消息。然而，养成良好的习惯改变旧习惯并建立新习惯根据我们对习惯形成的了解，我们可以做些什么来有效地改变我们目前的习惯并建立更好的习惯呢？ 这三种技术已被证明是最有效的 30天挑战打破循环（破解循环）理替换理论）1. 30 日间挑战 30 天挑战是关于强迫我们的大脑通过 30 天的特定习惯循环来改变习惯。直到习惯变成自动的。 它包括以下内容： 第 1 步选择一个习惯。我们希望在 30 天内拥有、改变或停止。只选择一个，这样我们就能成功。步骤2 将习惯 罗马尼亚电话号码表 以列表（List）的形式写在一张纸上。这个系统允许我们在每次完成习惯时做一个勾号。 我们的目标是一个月内至少获得 25 次蜱虫，以便养成新习惯。会变得更容易并习惯它。步骤 3 第 30 天一次。挑战结束了。 继续前进，如果您觉得自己偏离了轨道，请再重复一次该过程 在我们挑战的前三周（21 天），我“挣扎”一下，以在我们的生活中形成这个新习惯。它需要很大的意志力和耐力。 就像身上很痒，但你却抓不到那个痒。在第四周（及以后），事情会变得更容易，因为这个习惯已经成为我们日常生活的一部 AFB目录 分。然而，如果我们能够在30天内改变自己，我们就能成功实现我们的目标。 请记住，这个为期 30 天的挑战是小规模的。然而，短期投资即将形成。如果我们选择哪些习惯，生活的主要目标。习惯或小心戒掉哪些习惯

我们所做的小事决定了成功或失败：我们始终如一地养成的习惯将决定我们是否过着美好的生活，或者过着平庸的生活，否则就是失败的生活。不幸的是，没有灵丹妙药或捷径可以解决我们的问题。 生产力是一个过程。然而，真正的改变是建立在我们每天做出的有助于我们提高生产力的小决定的基础上的。其中一些决定包括：我是否应该早起？我应该读《古兰经》吗？我应该锻炼还是不锻炼？ 想象一下，如果每天早上我们都必须思考这些事情，我们会有多心烦意乱 我是否应该在早上专注于重要工作？我们每天都会面临这些决定，但通常它们不是我们有意识地做出的决定。然而，大多数时候，我们的习惯为我们做出决定。 一位学者被问及他如何始终在场。在 卡塔尔电话号码列表 清真寺里，当召唤祈祷的时候。他回答说：“这是一个角色。” 我从小就修，到晚年也不放弃。 杜克大学进行的一项研究。2005 年的研究表明，人类 40% 的日常行为都是习惯。而不是有意识的决定。 这可能是坏消息，也可能是好消息。如果可以的话这是个好消息。 养成高效的习惯，我们每天都会“自动驾驶”地做正确的事情 但如果我们没有养成正确的习惯，那将是一个坏消息需要努力和意识来改变它们。这需要时间，但并非不可能。本文将讨论有关习惯和为我们所有人创建自动例程的最新理论。 本文摘自穆罕默德·法里 AFB目录 斯所著的《高效的穆斯林》一书，习惯意味着什么？很容易：习惯是我们的自动行为。我们不去思考，只是自动地去做。 正如大脑专家所说，习惯是我们大脑的懒惰或“高效”方式。重复的动作可以“拯救”我们的大脑，使我们不必在做每件事时都做出决定。

真理被记录为诚实，谎言是邪恶，邪恶导致地狱，而尝试的仆人。在这些例子中，说谎都会被记录为说谎者。然而，第一步是要认识到这种邪恶会给予。当我们将被追究责任时，我们在来世是一个糟糕的“奖励”。对于我们所做和所说的一切。 替代理论 改变习惯的第三种方法是替代理论。怎么运行的？这样，它将用一种新习惯取代我们的日常生活，这种新习惯给我们带来与以前的习惯相同的满足感。 想象一下我们沉迷于看电视并且每天看五个小时 我们该如何改变这个习惯呢？如果我们突然停，我们将有五个小时的空闲时间没有任何活动。然而，最终这会让我们想在几天内回到原来的习惯。 关键是用提供相同奖励的新习惯来取 葡萄牙电话号码表 代这个习惯。然而，如果我们每天观看五个小时的原因是为了感到娱乐并拥有一些个人时间，那么我们需要一种提供奖励或类似东西的替代习惯。 于是，我们和朋友一起去附近的公园出去玩，或者上网阅读有用的内容作为替代，只要得到和以前一样的奖励。然而，结束语：从哪里开始？一般来说。 我们会发现这3个方法对所有习惯都会有效 但具体来说，可能需要付出一些努力。然而可能需要进行试验，然后才能找到提醒我们开始新习惯的正确触发点。 我们可能需要思考一下如何让我们的新 AFB目录 习惯变得如此简单，以至于我们不能拒绝。这都是一个过程，我的朋友。 Facebook Twitter Whatsapp 相关。文章：更好地保持连续性。即使只是提高 1% 写作习惯的 5 个好处。写作心灵和情绪的习惯健康饮食技巧构建技巧。健康的饮食习惯是生产力的标签。