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如何养成良好且富有成效的习惯

我们所做的小事决定了成功或失败:我们始终如一地养成的习惯将决定我们是否过着美好的生活,或者过着平庸的生活,否则就是失败的生活。不幸的是,没有灵丹妙药或捷径可以解决我们的问题。

生产力是一个过程。然而,真正的改变是建立在我们每天做出的有助于我们提高生产力的小决定的基础上的。其中一些决定包括:我是否应该早起?我应该读《古兰经》吗?我应该锻炼还是不锻炼?

想象一下,如果每天早上我们都必须思考这些事情,我们会有多心烦意乱

我是否应该在早上专注于重要工作?我们每天都会面临这些决定,但通常它们不是我们有意识地做出的决定。然而,大多数时候,我们的习惯为我们做出决定。

一位学者被问及他如何始终在场。在 卡塔尔电话号码列表 清真寺里,当召唤祈祷的时候。他回答说:“这是一个角色。” 我从小就修,到晚年也不放弃。

杜克大学进行的一项研究。2005 年的研究表明,人类 40% 的日常行为都是习惯。而不是有意识的决定。

这可能是坏消息,也可能是好消息。如果可以的话这是个好消息。

养成高效的习惯,我们每天都会“自动驾驶”地做正确的事情

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但如果我们没有养成正确的习惯,那将是一个坏消息需要努力和意识来改变它们。这需要时间,但并非不可能。本文将讨论有关习惯和为我们所有人创建自动例程的最新理论。

本文摘自穆罕默德·法里 AFB目录 斯所著的《高效的穆斯林》一书,习惯意味着什么?很容易:习惯是我们的自动行为。我们不去思考,只是自动地去做。

正如大脑专家所说,习惯是我们大脑的懒惰或“高效”方式。重复的动作可以“拯救”我们的大脑,使我们不必在做每件事时都做出决定。

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