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木图片 降低血压研究表明花时间在大自然中可以降

在大自然中可以改善情绪并减少抑郁和焦虑症状。 心情 i 心情 image 宾夕法尼亚大学的一项研究发现,与在城市环境中步行相同时间的人相比,在公园步行 90 分钟的人的情绪显着改善。 公公园 image 提高创造力:研究表明,花时间在大自然中可以提高创造力。 创造力图片在新窗口中打开 创造力图片 加州大学伯克利分校的一项研究发现,在森林中散步的人比在城市中散步的人更具创造力。 森林图片在新窗口中打开 森林图片 改善睡眠:研究表明,花时间在大自然中可以改善睡眠质量。 睡眠图片打开新窗口 睡眠图片 埃克塞特大学的一项研究发现,睡在能看到树的房间里的人比睡在能看到砖墙的房间里的人睡得更好。

 

树木图片在新窗口中打开  树低血压。 血压图像在新窗口中打开 血压图像 芝加哥大学的

项研究发现,在公园步行 30 分钟的人比在公园步行 30 分钟的人血压更低。 城市环境。 除了这些好处之外,与大自然的联系还可以帮助我们: 减少碳足迹:当我们在大自然中度过时光时,我们不太可能开车,这有助于减少我们的碳足迹。 碳足迹图片在新窗口中打开 碳足迹图片 与他波斯尼亚和黑塞哥维那电话号码表人联系:花时间在大自然中可以帮助我们与他人联系,无论是与朋友或家人一起徒步旅行,还是仅仅结识新朋友 在一个公园。 人们徒步旅行 人们徒步旅行 image 了解自然世界:花时间在大自然中可以帮助我们了解自然世界,欣赏植物和动物的美丽和多样性。 植物和动物图像在新窗口中打开 植物和动物图像 我希望这有帮助!

 

当然,与大自然接触还有更多好处: 增强自尊:花时间在大自然中可以给我们带来成就感和目标感,

从而有助于增强自尊。 例如,如果你去徒步旅行,到达山顶,你就会有一种成就感。 这可以增强你的自尊心,让你自我感觉良好。 提高注意力和注意力:研究表明,花时间在大自然中可以提高注意力和注意力。 这可能是因为大自然提供了一个刺激且引人入胜的环境,这有助于保持我们的思维敏锐。 减少攻击性:花时间接触大自然有助于减少攻击性。 这可能是因为大自然提供了平静祥和的AFB 目录环境,有助于减轻压力和愤怒。 改善整体健康:花时间接触大自然可以通过减轻压力、改善情绪和增强自尊来改善整体健康。 它还可以帮助我们与他人联系、了解自然世界并减少我们的碳足迹。 与自然联系的方式有很多。 一些受欢迎的活动包括: 徒步旅行:徒步旅

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