荷尔蒙皮质醇的水平来帮助减轻压力。 它还可以帮助改善心率变异性，这是衡量心率对压力的反应程度的指标。 改善情绪：研究表明，花时间接触大自然可以改善情绪并减轻抑郁和焦虑的症状。 这可能是因为大自然提供了一种平和与安宁的感觉，有助于减轻压力并改善整体情绪。 提高创造力：研究表明，花时间接触大自然可以提高创造力。 这可能是因为大自然提供了一种开放性和可能性的感觉，这可以帮助我们更具创造性地思考。 改善睡眠：研究表明，花时间接触大自然可以改善睡眠质量。 这可能是因为大自然提供了一个轻松、平静的环境，可以帮助我们更容易入睡、睡得更香。 降低血压：研究表明，花时间接触大自然可以降低血压。 这可能是因为大自然提供了一种放松与平静的感觉，这有助于减轻压力并改善整体心血管健康。
降低患慢性病的风险：研究、中风和糖尿病等慢性病的风险。 这可能是因为大自然为我们的身心
健康提供了许多好处，有助于保护我们免受这些疾病的侵害。 除了这些好处之外，与大自然的联系还可以帮助我们： 减少碳足迹：当我们在大自然中度过时光时，我们不太可能开车，这有助于减少我们的碳足迹。 与他人联系：花时间在大自然中可以帮助我们与他人联系，无论是与玻利维亚电话号码列表朋友或家人一起徒步旅行，还是只是在公园结识新朋友。 了解自然世界：花时间在大自然中可以帮助我们了解自然世界，欣赏植物和动物的美丽和多样性。 与自然联系的方式有很多。 一些受欢迎的活动包括： 徒步旅行：徒步旅行是锻炼身体和享受户外活动的好方法。 露营：露营是接触大自然、与朋友或家人共度时光的好方法。
园艺：园艺是锻炼身体、享受户外活动和自己种植食物的好方法。 观鸟：观鸟是了解鸟
类和享受自然之美的好方法。 钓鱼：钓鱼是放松和享受户外活动的好方法。 游泳：游泳是炎热天气消暑和享受户外活动的好方法。 观星：观星是接触夜空、欣赏自然之美的好方法。 无论您选择如何与大自然接触，您都一定会从这种体验中受益。 所以，走出去，享受自然世界的美丽吧！当然，以下是有关通过图像与大自然联系的好处的更多详细信息： 减轻压力：花时间在大自然中可以通过降低AFB 目录压力荷尔蒙皮质醇的水平来帮助减轻压力。 皮质醇激素图像在新窗口中打开 皮质醇激素图像 埃塞克斯大学的一项研究发现，在自然环境中度过 20 分钟的人的皮质醇水平低于在城市中度过相同时间的人 环境。 自然环境 自然环境 image 改善情绪：研究表明，花时间
