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如何养成良好且富有成效的习惯

我们所做的小事决定了成功或失败:我们始终如一地养成的习惯将决定我们是否过着美好的生活还是平庸的生活(否则就是失败的生活)。不幸的是,没有灵丹妙药或捷径可以解决我们的问题。然而,生产力是一个过程。

真正的改变是建立在我们每天做出的有助于我们提高生产力的小决定的基础上的。其中一些决定包括:我是否应该早起?然而,我到底该不该读《古兰经》呢?我应该锻炼还是不锻炼?我早上是否应该专注于重要的工作?

我们每天都会面临这些决定,但通常并非如此

我们有意识地做出决定。大多数,我们的习惯。为我们做出决定。一位学者被问及他如何始终在场。然而,在清真寺里,当召唤祈祷的时候。

他回答说:“这是一个角色。” 这是我从 巴拿马电话号码表 小就培养的,到了晚年也没有放弃的。” 杜克大学 2005 年进行的一项研究表明,人类 40% 的日常行为是习惯,而不是有意识的决定。

这可能是坏消息,也可能是好消息。如果我们能够发展,那就是好消息。富有成效的习惯,我们将永远做正确的事。每天都处于“自动驾驶”状态。但如果我们没有养成正确的习惯,那将是个坏消息,我们需要努力和意识来改变它们。

这需要时间,但并非不可能本文将讨论最新的理论

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关于习惯并为我们所有人创建自动例程本文摘自穆罕默德·法里斯所著的《高效的穆斯林》一书,习惯意味着什么?

很容易:——习惯是我们的自动行为。然而,我们不去思考,只是自动地去做。正如大脑专家所说,习惯是我们大 AFB目录 脑的懒惰或“高效”方式。重复的动作可以“拯救”我们的大脑,使我们不必在做每件事时都做出决定。丹尼尔·卡尼曼教授,快与慢思考。

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