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在工作中保持健康的 6 种自然方法

这是官方的:健康的劳动力等同于健康的企业。根据世界卫生组织(WHO),受益于工作场所健康促进的员工工作效率更高,工作满意度更高,压力水平显着降低。换句话说,身体健康对所有人都是双赢的。但让我们面对现实吧,健康在工作场所可能是一个挑战。员工每天至少在办公桌前花费八小时,有充足的机会吃含糖碳水化合物和顽皮零食来为他们的工作日加油。尽管这段时间头脑可能会超速运转,但身体通常是完全静止的,这使他们面临血液循环不良、心血管疾病和 2 型糖尿病的风险。这是一个令人担忧的情况,你会同意的。但还是有希望的。健康是目前企业主议程上的重要话题,这意味着现在有比以往更多的方法来保持员工健康。 1.使用站立式办公桌 站立式工作站可能看起来有些激进,但近年来它们一直在稳步获得关注,并且有充分的理由。顾名思义,站立式办公桌背后的理念是让您在工作时站立,而不是整天坐在腿麻的办公椅上。

使用应用程序

这样做有助于消除背痛、不良姿势和尾骨问题等困扰文具办公室工作人员整个工作生涯的问题。根据《福布斯》最近的一篇文章,站立式办公桌不仅能让您更加机敏,而且还是办公桌和小隔间的更令人兴奋的替代品,为办公空间带来更友善、更开放的感觉。可能还有另一个原因在起作用,站立式办公桌向访客和客户传达了一个非常明显的信息,即您的企业关心健康。 2. 改变你开会的方式 如果您的企业依靠员工之间的面对面会议而蓬勃发展,那么您进行会议的方式 电话号码列表 的这种简单转变可以为您的员工和会议本身带来更多活力。这种转变是这样的:开始安排步行会议,而不是坐着开会。我们为什么要这样做?商业创新者 Nilofer Merchant 曾在 TED 上就这个主题发表演讲,他说“坐着已经成为我们这一代人的吸烟习惯”。为了解决这个问题并避免健康流行病,我们需要想出更多方法将活动融入我们的工作生活。Merchant 还为这些步行会议提供了一个有趣的奖励,这促进了创造性思维,“真正跳出框框是一件令人惊奇的事情,它会导致跳出框框的思维,”她说,“无论是自然或锻炼本身,它肯定有效。

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使用站立式办公桌

使用应用程序 还有另一种方法可以让员工全天保持活跃,那就是使用简单的桌面提醒服务。DeskActive 等应用程序一旦安装在台式计算机上,就会提醒您的员工全天定期进行伸展运动。这有助于防止重复性劳损、改善血液循环并缓解僵硬的肌肉。DeskActive 使用人类化身与您一起完成不同的工作,演示如何进行并在正确的时间提醒您。对于我们当中的数据极客 ,您还可以通过达到每周目标来衡量您的进度。 4. 重视午餐时间 压力是工作场所倦怠的主要原因,它不 AFB目录 仅会影响员工的工作效率,还会影响免疫系统,导致更多的病假。解决方案?给你的员工减压的机会。一个很好的方法是利用午餐时间进行瑜伽和冥想等集体活动。聘请一位可以授课并让整个办公室都参与消除压力有害影响的讲师。一旦您的员工处于禅宗般的流动状态,与困难的客户打交道或紧迫的期限将变得轻而易举。每周开设几次这些课程,您很快就会拥有一支更快乐、更平静并且更容易全天集中注意力的员工队伍。 5. 送货上门 根据 NHS,我们在工作中消耗了每日卡路里摄入量的三分之一。

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